به گزارش سکان نیوز/محمدرضا غفارزاده رزاقی با بیان اینکه خانواده افراد مبتلا به کرونا به دلایل مختلف ممکن است بیشتر از افراد عادی تحت استرس باشند، اظهار کرد: از یک طرف، نگران وضعیت بیمار خود و از سوی دیگر ممکن است نگران ابتلای خود و یا سایر افراد خانواده باشند. علاوه براین، قرنطینه کردن خود در منزل برای عدم انتشار بیماری و محروم شدن از ارتباط با اقوام و دوستان نیز می‌تواند این استرس را افزایش دهد
وی در این رابطه توصیه‌هایی جهت کاهش سطح استرس و نگرانی در این شرایط ارائه کرد:
اطلاعات مربوط به بیماری کرونا (شامل شیوع بیماری، نرخ مرگ و میر، احتمال ابتلا و پیامد درمان) را از منابع قابل اعتماد به دست آورید، چراکه برخی از ترس‌ها و نگرانی‌ها به دلیل اطلاعات نادرست و شایعات می‌باشد.
در مورد وضعیت بیمار خود، فقط از پزشک معالج وی اطلاعات بگیرید.
سعی کنید ارتباط خود را با بیمار حفظ کنید. اگر وی در منزل و در اتاق جداگانه‌ای قرنطینه است با رعایت اصول بهداشتی با او ارتباط برقرار کنید. شیوه دیگر برای برقراری ارتباط، استفاده از گوشی موبایل و شبکه‌های مجازی است. اگر بیمار در بیمارستان بستری است از کادر درمان درخواست کنید تا در صورت امکان، بتوانید چند دقیقه‌ای از طریق موبایل با او صحبت کنید و یا ارتباط آنلاین با او داشته باشید. این کار نه تنها نگرانی‌های بی مورد شما را کاهش می‌دهد بلکه اثرات روانی ناشی از ابتلا به بیماری و قرنطینه شدن را نیز در بیمار کاهش می‌دهد.
با دوستان، آشنایان یا سایر کسانی که به آنها اعتماد دارید از طریق تماس تلفنی و یا شبکه‌های مجازی در ارتباط باشید و در مورد احساسات و نگرانی‌هایتان با آنها صحبت کنید. ارتباط با افرادی که با آنها صمیمی هستید یکی از بهترین روش‌هایی است که می‌تواند اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی را در زمان قرنطینه کاهش دهد.
- نویسنده : نجفی
